Couture culotte menstruelle

Aujourd’hui on entend de plus en plus souvent parler de couture culotte menstruelle, mais de quoi s’agit-il exactement ? Et comment fabriquer sa culotte menstruelle ?

A l’heure de la sobriété énergétique ou plus simplement dans une volonté de « zéro déchet », seriez-vous prête à passer le cap ?

Couture culotte menstruelle

Voici les culottes menstruelles que j’ai réalisées, elles sont plutôt charmantes, non ?

Culotte menstruelle encore appelée culotte de règle

La culotte menstruelle est tout simplement une culotte de règle, appelée aussi culotte hygiénique, c’est-à-dire une culotte que l’on va utiliser pendant ses règles pour absorber le flux sanguin. On peut aussi utiliser ce type de culotte pour absorber des fuites urinaires. C’est donc vraiment très pratique pour des personnes subissant des fuites au cours de la journée.

Ces culottes sont lavables et donc réutilisables, ce qui permet de limiter notre impact écologique en produisant moins de déchets (c’est l’ère du zéro déchet). En effet, il ne devient plus utile d’utiliser des serviettes de protections jetables.

Pour tout vous dire, j’utilise mes culottes menstruelles quelques jours avant d’avoir mes règles. En effet, cela me permet d’être sûre et certaine de ne pas avoir d’accident. Je suis toujours ainsi protégée sans avoir la gène de la serviette hygiénique.

Il m’arrive aussi d’utiliser ces culottes en toute fin de règle, cela me permet d’éviter de porter une serviette hygiénique lorsque j’ai uniquement du spotting (trace de sang).

Avantage de la culotte menstruelle :

La culotte menstruelle est bien plus confortable que d’avoir une culotte avec une serviette hygiénique. On a vraiment l’impression de ne pas avoir ses règles puisqu’on porte une culotte normale. C’est donc ultra confortable !

Inconvénient de la culotte menstruelle :

Si vous avez un flux important cela peut être très gênant car il faudra changer régulièrement la culotte. Or changer une culotte n’est pas facile. Il faut entièrement se déshabiller, ce qui n’est pas forcément pratique si vous êtes au travail. Il faut ensuite stocker la culotte.

Remarque : on peut mettre des agrafes sur les côtés de part et d’autre de sa culotte (même type d’agrafe que l’on retrouve sur les soutiens-gorge par exemple). Cela permet ainsi d’enlever sa culotte sans avoir à défaire son pantalon. Concernant le stockage on peut réaliser un petit sac étanche pour conserver sa culotte souillée. Donc tous ces inconvénients peuvent aussi avoir leur solution et je tenais à bien le préciser.

Personnellement je suis déjà de nature sensible au niveau des coutures (je veux dire par là que les coutures doivent être parfaites, ne pas gratter etc), alors pour moi mettre une agrafe sur le côté de la culotte est juste rédhibitoire. Et comme je l’ai dit : si vous ne mettez pas d’agrafes, alors il faudra entièrement se dévêtir pour changer sa culotte.

Voilà pourquoi actuellement je n’utilise pas mes culottes lors de la période la plus abondante du flux. Je ne me vois pas, devoir me dévêtir complètement pour changer de culotte plusieurs fois par jour. Peut être qu’un jour je passerai le cap, mais actuellement je ne le fais qu’au début et en fin de cycle (ce qui est déjà très bien… chaque chose en son temps).

Culotte menstruelle pour ado

Tout d’abord j’ai envie de dire qu’il est important de respecter le choix de chacune et de ne rien imposer. Je me souviens de ma fille (qui était lycéenne à ce moment-là) et qui m’avait demandé de lui acheter une culotte menstruelle, car elle trouvait l’idée géniale. Je lui avais bien conseillé de la porter la première fois « à la maison » (un week-end par exemple) pour voir comment allait « tenir » la culotte.

Bien évidemment les règles ne sont pas arrivées un week-end et ma fille est partie en cours, avec une culotte menstruelle du commerce (qui soit disant pouvait tenir toute la journée). Je précise que j’avais acheté l’absorption la plus importante (pour un flux très important ! A midi elle rentrait à la maison en catastrophe avec un pantalon tout tâché tellement la culotte n’arrivait pas à absorber. Bon, il faut dire que ma fille a des règles plutôt hémorragiques, mais normalement cette culotte était justement faite pour un flux très important. J’avais acheté la culotte la plus absorbante parmi toutes les culottes de la marque Fempo.

Imaginez un peu, une ado… qui était à ce moment-là demi pensionnaire (qui mangeait donc à la cantine) et qui se retrouve d’un coup avec un pantalon plein de sang ! Ce n’est pas une expérience que je conseille de vivre… c’est pourquoi je partage avec vous cette mésaventure.

Ce fût sa première et dernière tentative pour porter ce type de culotte pendant ses règles. Aujourd’hui elle porte ce type de culotte comme moi, c’est-à-dire en « attendant » que ses règles arrivent. Cela lui permet d’être en cours tranquillement et sans stress.

Entretien de la culotte menstruelle

L’entretien de cette culotte doit respecter quelques règles.

Le rinçage

La culotte doit d’abord être passée sous l’eau froide avant de la mettre en machine à laver. Cela permet d’enlever le sang et éviter qu’il ne « cuise » et coagule dans la machine à laver. En pré lavant à la main, à froid votre culotte, vous conserverez une belle culotte. En effet, vous ne « fixerez » pas de tâche de sang sur le tissu.

Remarque : Si vous utilisez vos culottes juste pour des fuites urinaires vous n’avez pas besoin de faire ce prélavage à la main, vous passerez directement vos culottes à la machine.

Je précise que j’ai quand même choisi un tissu noir (en coton bio) pour la partie interne de la culotte. Ainsi même s’il devait rester un petit endroit très légèrement tâché et bien cela ne se verrait pas sur le tissu noir. Mes culottes gardent donc leur aspect fonctionnel, mais aussi un bel aspect esthétique.

Le lavage

Lavez votre culotte à la machine à laver à 30°C. Ne mettez pas une température trop élevée qui pourrait abimer votre tissu imperméable (encore une fois, il faudra vous référer soit à l’étiquette de votre culotte si vous l’avez achetée, soit à la composition et l’entretien de CHAQUE tissu si vous cousez vos propres culottes). Si un des tissus ne permet pas d’être lavé à plus de 30°, alors il sera hors de question de laver vos culottes à 60° par exemple.

L’avantage quand on coud ses propres culottes c’est qu’on choisit aussi tout son tissu. Donc, à vous de voir en fonction de vos besoins (Il existe par exemple du Pul qui passe en machine à 90°C et au sèche-linge également). C’est vraiment à vous de décider en fonction de vos habitudes.

Pour l’essorage il n’est pas conseillé de trop essorer pour ne pas abimer les tissus. Je dois dire que moi j’ai pris l’habitude d’essorer au maximum et que je n’ai jamais rencontré de problème (que ce soit avec mes culottes menstruelles du commerce ou mes culottes cousues).

Attention il n’est pas conseillé d’ajouter d’adoucissant (j’avais lu quelque part, que cela gênait ensuite la bonne absorption des tissus). J’avoue ne jamais avoir testé pour savoir si c’est vrai ou pas, mais comme je n’utilise jamais d’adoucissant, je ne me suis pas posé plus de questions.

On évitera également les produits comme : la javel, les détachants… qui ne sont pas du tout adaptés à votre culotte menstruelle.

Le séchage

Vous ne devez pas faire sécher vos culottes au sèche-linge, ni sur un radiateur, ni en plein soleil (n’oubliez pas que vous avez un tissu Pul et que celui-ci ne passe pas forcément au sèche-linge ! Sauf mention contraire).

Le mieux quand même est d’étendre sa culotte en plein air ou sur un séchoir chez soi.

Coudre une culotte menstruelle

Les biais

Pour coudre votre culotte vous aurez besoin d’un biais élastique (ou élastique pliable, ou élastique cavalier). Il en existe de toutes les couleurs, certains ont même des motifs ou des froufrous.
La largeur de ces élastiques est en général de 15 mm à 20 mm.

Toutes ces fournitures viennent de chez mamzelle fourmi (là où j’ai aussi acheté le tissu). Tout ce que vous voyez sur la photo est élastique (sauf les petites fleurs de décoration).

Moi j’ai utilisé les 2 biais élastiques noirs que vous voyez de part et d’autre de chaque côté des fleurs. Ces 2 biais sont légèrement différents, car l’un possède une décoration dorée et l’autre est entièrement noir. J’ai utilisé le biais doré-noir pour la taille et l’autre pour l’entrejambe.

Les tissus

Tout d’abord il vous faudra des tissus absorbants mais également imperméable afin d’être capable de retenir le sang pour ne pas tâcher vos vêtements ou votre lit.

Je suis très sensible au choix du tissu, je veux dire par là que dès que je dois prendre un tissu qui va être au contact de partie intime, il sera forcément en coton et bio. (Chacun fait comme il le souhaite, mais pour les sous-vêtements en général je suis une adepte du coton, je trouve cela plus hygiénique).

• (1) Le tissu extérieur : Ce tissu doit être en jersey extensible dans les 2 sens, avec un taux d’élasticité d’au moins 50 %. Vous pouvez également prendre de la dentelle tant qu’elle est stretch. Vous pouvez aussi choisir un tissu lycra. Mon choix s’est porté sur un jersey de coton bio avec un motif à fleur de chez mamzelle fourmi.

• (2) Le tissu intérieur : Ce tissu doit obligatoirement être en coton, car il va être en contact avec vos parties intimes. Si vous ne souhaitez pas avoir des infections à répétitions, choisissez absolument du coton. J’ai choisi un jersey de coton bio noir (toujours chez mamzelle fourmi). Pourquoi noir ? car comme je l’ai expliqué, si jamais il devait rester une petite tâche et bien celle-ci ne serait pas visible.

• Pour l’insert, constitué de :

– (3) tissu absorbant

– et (4) tissu imperméable.

Ces tissus se trouvent « cachés » entre le tissu intérieur (2) et le tissu extérieur (1). Donc, mon insert va être pris en sandwich entre mon tissu noir et mon tissu à fleur. Le tissu absorbant va bien évidemment absorber le sang ou vos fuites urinaires. C’est-à-dire que le sang va couler sur votre tissu jersey intérieur (2) puis ensuite il sera absorbé par un second tissu (3) qui se trouvera juste en dessous.

Pour le tissu absorbant vous avez plusieurs possibilités :

• Du tencel micro éponge (le liquide sera vite absorbé)
• L’éponge de coton bio (le liquide sera absorbé, mais moins vite qu’avec du tencel)
• Ou encore de l’éponge de bambou

J’ai choisi du micro éponge tencel, que j’ai pris en noir également (même si on ne voit pas du tout ce tissu).

Pour le tissu imperméable (c’est le fameux tissu qui retiendra vos liquides dans la culotte et donc qui ne mouillera pas vos habits), j’ai choisi un tissu pul, en noir également.

Ici sur cette photo, vous voyez un insert en cours de réalisation que je n’ai pas entièrement fini de coudre. Cet insert n’a pas été bien cousu, les tissus ayant un peu bougé lors de la couture. J’ai quand même gardé cet insert -pas entièrement fini- afin de vous montrer à quoi cela ressemble.

Vous avez la partie absorbante (3) et la partie ‘pul’ (4) qui va retenir les liquides.

Et c’est donc cet assemblage que l’on va glisser dans le fond de la culotte entre les 2 tissus. Vous voyez ça ressemble finalement à une très grande serviette, avec un côté absorbant et un côté retenant les liquides.

Quelle absorption pour une culotte de règle ?

C’est à vous de régler l’absorption souhaitée. C’est justement ça l’avantage de coudre sa propre culotte, car vous savez exactement la quantité de ‘couches’ d’absorption que vous allez mettre, mais aussi la qualité de vos tissus. En effet, certains tissus absorbent mal ou beaucoup moins bien que du tencel par exemple. C’est comme cela que ma fille s’est retrouvée à midi avec une culotte du commerce qui n’absorbait plus (alors que la culotte était censée tenir toute une journée).

L’absorption souhaitée va dépendre du nombre de couche de tissu que vous allez mettre lorsque vous allez constituer votre insert : 1 couche de tissu absorbant pour une absorption légère et jusqu’à 3 couches de tissu si vous souhaitez une absorption bien plus forte.

Moi j’ai donc mis : 1 seule couche de tissu tencel micro éponge, mais j’aurai pu mettre 3 couches de tencel + le pul, ou encore 2 couches de tencel + le pul.

Pour vous donner un ordre d’idée, j’estime que ma culotte correspond à la quantité d’absorption d’une grande serviette hygiénique. Je ne souhaitais pas faire plus, car comme je vous l’ai expliqué plus haut dans cet article, j’utilise principalement ma culotte juste avant mes règles ou vers la fin (j’ai donc quasiment plus de flux et je peux ainsi garder ma culotte toute la journée).

Pour les cas de personne ayant des règles plutôt hémorragiques, il existe un tissu encore plus absorbant que le tencel, il s’agit du zorb. Ce tissu a vraiment un très haut pouvoir absorbant.

Le patron de la culotte menstruelle

Après recherche, je me suis portée sur le patron de la culotte menstruelle « éternité » de chez Etoffe Malicieuse.

Patron : culotte menstruelle Eternité (Etoffe Malicieuse).

Vous voyez bien qu’en choisissant des tissus différents (avec ce que j’ai choisi moi) on obtient des culottes à l’allure totalement différentes de la culotte présentée sur le patron. Vous pouvez donc laissez libre cours à votre imagination et avoir des culottes uniques.

Le patron coûte 6 euros et il est accompagné d’un PDF vous donnant un très grand nombre de renseignements pour vous aider à coudre votre culotte. Les explications de montage sont une aide précieuse pour vous guider pas-à-pas dans votre couture.

La culotte a deux variantes :

• la première variante a des coutures apparentes (les marges de coutures de l’entrejambe sont entièrement cachées) et seulement l’entrejambe est doublée (c’est cette variante que j’ai cousue)
• la deuxième variante est entièrement doublée. Aucune couture apparente ni sur l’endroit si sur l’envers. Cette variante permet de contenir une entrejambe plus longue et donc plus absorbante. Elle sera idéale pour la nuit par exemple ou pour des personnes ayant des règles hémorragiques.

J’aime beaucoup la possibilité d’avoir 2 variantes de culottes (et surtout celle que l’on peut entièrement doubler). Je trouve cela tellement pratique pour éviter les accidents la nuit notamment.

Pour coudre mes culottes, j’ai cousu en fonction du guide de taille (pour moi en 38 et pour ma fille en 36). Je n’ai rencontré aucun soucis, le patron taille très bien et la culotte est très confortable à porter.

Coût : Acheter une culotte menstruelle ou coudre sa propre culotte ?

Une culotte menstruelle achetée dans le commerce (une bonne culotte) coute environ entre 25 et 35 euros la culotte.

Je dois dire qu’aujourd’hui il en existe à tous les prix : vous pouvez même trouver des culottes qui vous reviennent à 16 euros la culotte si vous les achetez par lot de 3, soit 50 euros le lot.

Franchement à ce prix-là je ne saurais vous dire si cela est bien ou non. Je reste très sceptique, car il y a le coût des fournitures premières (tissu, élastique… surtout si c’est Bio), et ensuite vous avez également la main d’œuvre. J’ai comme l’impression que l’effet de mode a eu raison de ce secteur là aussi et que désormais on trouve tout et n’importe quoi (et surtout n’importe quoi).

Lorsque j’avais acheté des culottes du commerce, j’avais pris des culottes à 35 euros pièce et malgré tout, ma fille n’a pas été entièrement satisfaite. La culotte n’était pas entièrement doublée, il n’y avait que la partie ‘insert’ qui était absorbante par exemple, alors qu’avec le patron de la culotte Eternité vous pouvez doubler toute la culotte. Cela reste quand même une sacrée différence pour une personne qui a un flux très abondant. De même que pour le nombre de couche d’absorption : dans les culottes que j’ai achetées, il n’y avait qu’une seule couche.

Bref, je ne vais pas revenir sur tout cela, mais clairement si vous savez coudre, je vous conseille de réaliser vous même vos culottes.

Combien cela m’a-t-il couté ?

Voici ce que j’ai acheté :

J’ai acheté :

• 9 mètres de biais entièrement noir (celui que j’ai utilisé pour l’entrejambe)
• 5 mètres de biais doré-noir (utilisé uniquement pour la taille)
• 1 mètre de jersey bio à fleur (tissu extérieur)
• 1 mètre de jersey bio noir (pour le tissu intérieur en contact avec les parties intimes)
• 1 mètre de micro éponge Tencel (tissu absorbant)
• 1 mètre de pul noir (tissu imperméable).

En tout j’ai dépensé 82,30 € et j’ai réalisé 7 culottes (4 pour moi et 3 pour ma fille).

Soit un coût par culotte de 11,75 €.

C’est donc clairement économique de réaliser soit même ses culottes menstruelles. Bien évidemment je ne compte pas le temps passé dessus pour les coudre, car mon calcul n’est pas fait dans l’optique de vendre ces culottes.

Je me mets toujours à la place d’une personne (un particulier) qui souhaiterait se coudre ses vêtements, sa lingerie etc, et non pas à la place d’une personne qui souhaiterait en vendre dans le cadre de son entreprise. C’est totalement différent.

Donc, si vous avez envie de coudre vos propres culottes, oui c’est clairement économique et de plus vous pourrez ajuster également vos culottes en fonction de vos besoins (en mettant 2 couches de tissu absorbant par exemple, ou 3 etc).

Dans mon calcul je n’ai pas tenu compte non plus du coût du patron : 6 euros (ce qui rajouterait 0,85 € par culotte). Je ne l’ai volontairement pas compté, car plus vous allez coudre de culottes et plus ce coût deviendra nul.

De même que je n’ai pas utilisé toutes les fournitures que j’ai achetées ! Il n’y a que le tissu extérieur (à fleur) que j’ai entièrement utilisé ainsi que l’élastique pour la taille. Donc mes culottes me reviennent bien moins cher que ce que je vous ai calculé !

Il me reste encore de quoi faire quelques culottes avec l’élastique de l’entrejambe. De même qu’il me reste encore beaucoup de tissu : tencel, pul, et jersey noir. De quoi faire encore je pense une bonne quinzaine de culotte voir plus. Vous pouvez acheter que 50 cm de ces tissus-là si vous ne souhaitez pas refaire d’autres culottes par la suite.

Moi j’ai acheté 1 mètre de chaque, car j’avais envie d’avoir mon stock. En effet, cela me permet de choisir d’autres jersey, sur d’autres sites internet, sans avoir à me soucier de mes tissus ‘techniques’. Ça permet de limiter les frais de port (et puis les tissus constituants l’insert sont toujours les mêmes… alors que le tissu extérieur peut changer pour varier les plaisirs).

Vous avez envie d’apprendre à coudre ? alors n’hésitez plus :

Besoin d’en apprendre plus encore pour vous perfectionner ? alors c’est par là :

Où acheter une culotte menstruelle ?

Vous ne savez pas coudre, ou vous n’osez pas coudre vos culottes ? Alors où acheter ce type de culotte ?

En cherchant le nom de différentes marques, je suis tombée sur une vidéo de l’émission : « La maison des maternelles » qui montre justement plusieurs marques de culottes menstruelle. Cela vous permettra de vous faire également une idée sur ces culottes.

Attention, aujourd’hui on trouve de plus en plus de commerçants qui vendent des culottes menstruelles et elles ne sont pas toutes super efficaces. On trouve vraiment de tout, il faut surtout consulter les avis des personnes qui les utilisent déjà (même si pour chaque femme le flux sanguin pendant cette période peut être totalement différente d’une personne à l’autre).

Exemple de culotte menstruelle que l’on peut trouver un peu partout :

Vous en trouverez même sur Esty :

A découvrir :

• Fabriquer ses lingettes lavables (Tuto pour bien choisir son tissu et comparatif entre achat de lingettes du commerce et coudre ses propres lingettes).
• Couture zéro déchet pour bébé